Sünnitusjärgne toetus
Sünnitusjärgne toetus – et su emaduse kogemus oleks pehme ja hoitud. Üks viis, kuidas toetada kogu pere üleminekuperioodil, kui perre on lisandunud uus ilmakodanik
Kellele see mõeldud on?
Sünnitusjärgse doula kohalolu ja toetus peale beebi sündi on sulle, kui
- Sa soovid, et sa ei peaks esimestel nädalatel pärast sünnitust kõigega üksi hakkama saama
- Sa soovid turvalist ja hoolivat tuge ajal, mil õpid tundma oma beebit ja uut elu emana
- Sa soovid, et keegi hoiaks ka sind – kuulaks, toetaks ja märkaks sinu vajadusi
- Sa soovid rahulikumat kohanemist emadusega ning ruumi oma tunnetele ja küsimustele.Sa soovid taastuda sünnitusest omas tempos, tundes end toetatuna ja hoituna
- Sa soovid praktilist abi vastsündinu eest hoolitsemisel ning kindlustunnet oma vanemlikus teekonnas
- Sa soovid teadlikult luua turvalist ja armastavat algust nii endale kui oma beebile
- Sa soovid hoida ja toetada oma paarisuhet ka pärast lapse sündi
- Sul on olnud keeruline sünnitus või sünnitusjärgne kogemus ning soovid seekord või praegu rohkem hoolt ja toetust
- Sa soovid, et sinu kodus oleks keegi, kelle kõrval saad korraks puhata, hingata ja lihtsalt olla
- Sa soovid usaldusväärset inimest, kes oleks see taustajõud, mis aitab vähendada sinu koormust
- Sa soovid, et sind saadaks üks kindel inimene, kes toetab sind just sellisena, nagu sa oled.
Kui kasvõi üks neist punktidest sind kõnetas, siis võib doula kohalolu sünnitusjärgsel ajal sind toetada
Mida sünnitusjärgne toetus endas hõlmab?
- Sünnitusjärgsed koduvisiidid just teie pere soove ja vajadusi silmas pidades
- Sünnitusjärgse aja plaani koostamine
- Ema hoidmine ja toetamine – doula nagu isiklik assistent
- Peredünaamika muutused – kuidas ema- ja isarolliga kohaneda. Vanemate laste kohanemine uue beebiga
- Doula füüsiline abi sünnitusjärgsel taastumisel
- Imetamisnõustamine
- Kergemad kodused tööd
- Soovi korral perele toetava toidu valmistamine
- Beebi eest hoolitsemine
- Vajadusel pere suuremate laste eest hoolitsemine, et ema saaks rahulikult beebiga olla
- Sünnitusjärgne toetus võib olla nii üksikud visiidid kui ka pikaajaline koostöö
- Öödoula teenus
Lapsevanemaks olemise kunst
Raseduse ajal keskendutakse sageli peamiselt sünnituseks ettevalmistumisele justkui oleks see selle teekonna lõpp-punkt. Tegelikult algab peale sündi täiesti uus peatükk. Sünnitus ei ole lõpp, vaid ühe uue eluetapi algus – nii beebile kui ka emale, isale ja kogu perele.
Täna väärtustan ma sügavalt teadlikku iseenda hoidmist emaduse ja isaduse teekonnal.
Olen isiklikult kogenud, peale aastaid lastega kodus olemist, kuidas ühel hetkel olin kaotanud iseenda kogu selles igapäevaelu virr-varris. Ma ei teadnud enam, kes ma inimesena olen, mis paneb mu hinge helisema või kuidas ma sellesse punkti olin jõudnud. Kogesin läbipõlemist emarollis, sest olin märkamatult võtnud suure osa koormast enda kanda ning unustasin hoolitseda iseenda eest.
Läbi oma tervenemise ja iseenda taasleidmise teekonna olen mõistnud, kui oluline on ennast mitte kaotada emadusse. Täna on mul võimalik toetada ka teisi naisi ja perekondi, kes soovivad teadlikult ennetada läbipõlemist, hoida ühendust iseendaga ning panustada paarisuhtesse ja perekonna ühtsustundesse.
Usun kogu südamest, et kui emal on hästi, saab sellest osa kogu pere. Hoides ema, on hoitud ka partner, lapsed ja kodu. Just sellist väärtust ka soovin oma tööga maailma luua – rohkem hoitud emasid, rohkem teadlikke paare ja rohkem perekondi, kus iga pereliige tunneb end nähtuna, kuulduna ja toetatuna.
Sünnitusjärgne toetus tähendab minu jaoks kogu pere hoidmist. See on ruum, kus on olulised nii ema, isa kui ka beebi ja teiste laste vajadused ning kus toetuseviis kujuneb alati teie pere järgi.
Mõni pere vajab tuge eelkõige kohanemisperioodil esimestel sünnitusjärgsetel nädalatel või kuudel, et uue elukorraldusega rahulikult kohaneda. Teine pere soovib pikemaajalist toetust, mille keskmes on lisaks beebile ka ema taastumine, tema heaolu, isa toetamine ja nende omavaheline teadlik paarisuhte hoidmine. Mõnikord tähendab see võimalust emal võtta aega iseendale või hoopis keskenduda oma hobidele või ettevõtte arendamisele, mõnikord on vanematel vaja korraks vanemarollist välja astuda ning meenutada, et nad on lisaks lapsevanematele ka mees ja naine